身上长出小硬包可能是淋巴对你的警告自查淋巴，可以摸一摸哪些部位？淋巴结肿大如何判断良性还是恶性？

淋巴是一个系统，而不是一个单独的器官，是由淋巴管、淋巴液、淋巴结、淋巴细胞组成。这些淋巴组织遍布我们全身，人体大约有500-600个淋巴结，对外是我们身体和细菌、病毒等病原体或者异物作战的前线哨所，对内要监视体内衰老、恶变的细胞和组织。

引起淋巴结肿大的原因（一）

口腔溃疡、牙龈上火、上呼吸道感染及过敏性鼻炎都会引起淋巴结肿大，并不是淋巴结本身发生了感染，而是淋巴结为了清除炎症而产生了反应性增生。

当发生炎症性淋巴结肿大时，避免挤压淋巴结，可以在矿泉水中放点盐，用淡盐水漱口，保持口腔卫生。如果疼得厉害，可以吃些消炎药。

专家提示

抗炎治疗后淋巴结依然肿大建议做超声检查；不要随意按揉淋巴结。

引起淋巴结肿大的原因（二）

导致淋巴结肿大的另一类常见原因有病毒感染、细菌感染、结核杆菌感染等，比如淋巴结炎、淋巴结结核等。

引起淋巴结肿大的原因（三）

患有自身免疫系统疾病也会引起淋巴结肿大，比如：系统性红斑狼疮、类风湿关节炎及干燥综合征等。

引起淋巴结肿大的原因（四）

肿瘤性的淋巴结不是特别常见的引起淋巴结肿大的原因。淋巴细胞发生基因突变，增殖不受管控，会在局部的淋巴结形成一个包。其他部位癌症的癌细胞都可能转移到淋巴结里，导致淋巴结肿大。当淋巴结保护我们的时候，它是烽火台。当肿瘤细胞开始流窜的时候，它就变成危害全身健康的威胁网。

淋巴结肿大如何判断良性还是恶性？

1.是否有触痛：绝大多数的淋巴瘤是不会痛的，除非压迫到关键的血管或神经。

2.进行性：淋巴瘤一直在长大，吃消炎药也不会变小。

3.看大小、软硬、活动度：淋巴瘤直径会超过3厘米、很硬、活动度非常差。

手指摸一摸自查淋巴结

用食指、中指及无名指的指腹平贴在皮肤上，有顺序地滑动，耳前→耳后→枕部→脖颈前→脖颈后→锁骨→腋窝，如果摸到包的话，它的直径超过2厘米、触摸时无疼痛感，则需尽快就医。

专家建议

“触摸法”只能发现浅表淋巴结异常，对于深层淋巴结肿大，还需定期体检才能发现。每年一次B超检查应成为成年人的必备项目。

哪些因素易患淋巴瘤？

1.免疫功能低下；

2.细菌感染，比如幽门螺旋杆菌；

3.长期接触辐射或有毒物质，比如经常染头发，长期待在苯浓度超标的环境。

如何保护好淋巴系统？

1.淋巴最怕“累”，学会缓解压力；

2.改变不良饮食习惯；

3.避免熬夜，作息需规律；

4.适度锻炼。