众所周知，高温不仅可能导致中暑，同时也是心脑血管急症的致病因素之一。日常生活中，我们应该如何科学应对，加强防范呢？北京急救中心主任医师、北京市健康科普专家陈志带来相关健康提示。

了解中暑

中暑是指由于人体处于热环境中导致体温调节功能紊乱所致的一组临床症候群。表现为由轻及重的连续过程，包括先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。重症中暑按严重程度依次分为热痉挛、热衰竭、热射病。其中，热射病是最为严重的中暑表现，并可能造成一系列严重并发症和后遗症，致死率较高，人们应当对热射病有足够认识并尽量避免发生。

中暑的分类

对人体的影响以及如何防范

高温对人体机体有诸多影响

当人体中暑时，会出现头晕、恶心、呕吐、乏力等症状，严重时可能会发生意识丧失、呼吸停止等严重症状，危及生命。

防范中暑的基本措施

中暑由轻到重有一个发展过程，第一时间进行干预，及时拨打120，远离高温区域，减少活动，及时补水及电解质，有效降温，这是应对中暑症状的基本措施。

预防中暑，关注重点人群

1老年人：

老年人尤其是卧床的高龄老人，要避免处于高温高湿的环境，该用空调时就要用。

2儿童：

儿童由于体温调节中枢未发育成熟，对热的调节能力不足，是中暑的易感人群，且更易并发器官损伤。儿童中暑常发生在夏季剧烈体育运动时，由于缺乏对中暑早期预警症状的准确认知，可能直到出现休克或晕厥才被发现。加强对易感儿童的观察和监护，减少热暴露时间，降低活动强度，可以有效降低发生中暑的风险。

3孕妇：

身体负担较大，更容易出现中暑症状，需要避免高温高湿环境，给予足够关注。

4慢性基础性疾病患者：

有些慢性药物会影响体温调节，慢性基础性疾病患者要格外小心，要在医生指导下调节药物，避免发生中暑。

5户外作业人员：

户外体力劳动者和户外运动爱好者，属于热射病的高发人群，要特别注意避免在高温时段长时间的户外暴露。日常加强补水、保持凉爽，合理安排户外作业时间，定期健康体检。

对重点人群的防中暑提示

对中暑患者要及时实施现场急救措施

1.发现有人中暑，要及时干预，尽早拨打急救电话120，获得专业帮助。

2.立即将患者撤离高温高湿环境，尽早给予物理降温措施。

3.在阴凉处安静休息并补充清凉含盐饮料，尤其对劳力性低钠血症患者要给予运动饮料和营养补充。

4.时刻关注患者体温，如果达到40℃以上，要迅速果断为患者降温，避免发生热射病。可以用冰块、冰袋、冰水做迅速降温。注意冰块不要直接压迫动脉。高龄老人或儿童不要降温过快，避免引起低体温症，导致发生危险。

5.解开患者衣领，时刻保持呼吸道通畅。对有呕吐症状的患者，采取正确的体位，将头偏向一侧，口部冲下，以防呕吐物窒息。

正确使用空调更有利于健康

空调是现代人应对高温的有效工具，需要降温的时候该开就开。但不当使用空调也可能会带来“空调病”。比如因为房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，使房间的湿度和温度条件变成致病因子的温床。空调设置27℃为宜，当温度设置太低时，与室外温差加大，一进一出容易感冒，温度骤降也会使血管由扩张变为剧烈收缩，可能导致急症发生。

正确使用空调，避免“空调病”

正确使用空调小贴士:

1.使用空调注意通风，每天定时开窗通风，增强换气，保持室内空气新鲜，定期清洗空调过滤网。

2.不要让通风口的冷风直接吹在身上，尤其是有心脑血管疾病和高血压的患者，切忌冷风对着头面部和胸部直吹，避免因血管剧烈收缩导致发生心绞痛甚至心肌梗死等急症。

3.使用汽车空调时，不要把温度设置过低。在炎热的天气下，汽车内部温度较高，家长千万不要将孩子独自遗留在车内，以免因高温发生意外。