惊蛰，春雷乍动，惊醒了蛰伏在土壤中冬眠的动物。此时人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足，养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点，使自身的精神、情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。

青推荐穴位：地神穴

取穴定位：位于手拇指与手掌交界的横纹中点处。左右手各一穴。

左右手交替，柔和有力地掐揉对侧手掌的地神穴。每次1～2分钟，每日三次，可振奋阳气。

注意事项

选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。掐揉时应力度适中，以感到酸、胀、麻、热为度，避免暴力损伤机体组织

中医强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。

节气是天地交感的刻度，穴位是身体对话自然的门户。当指尖轻触穴位，感受那份微妙的酸胀温热时，我们便是在古老的智慧里，完成了与自然的又一次默契交流。

来源：青岛卫生健康